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Wie finde ich aus der Angst zum Gefühl der Sicherheit zurück?

Frage: 

Vor etwa einem Jahr bin ich nachts auf meinem Weg nach Hause tätlich angegriffen und beraubt worden. Ich trug einige kleinere Verletzungen davon, die aber ambulant versorgt werden konnten. In der Folgezeit hatte ich, obwohl ich mir vorgenommen hatte, mich davon nicht einschüchtern zu lassen, vermehrt Angst, vor allem abends auf einsamen Wegen. Durch einen Selbstverteidigungskurs und einige Therapiestunden bei einem Psychologen erlangte ich eine gewisse Sicherheit zurück.

Früher bin ich vollkommen unbeschwert auch abends meines Weges gegangen, das ist mir heute aber nicht mehr möglich. Ich möchte gerne zu diesem »alten« Gefühl von Sicherheit zurückfinden. Haben Sie einen Rat für mich, was ich noch tun könnte, um das wieder zu erleben?

Antwort: 

Sicherheit deutet auf eine Abwesenheit von Angst hin, das ist jedoch eigentlich nie wirklich der Fall. Sie spüren jetzt Ihre Angst als Begleiter, wenn Sie nachts spazieren gehen. Ihre Angst war zuvor auch da, aber Sie haben sie einfach nie so bemerkt. Es würde sich deshalb anbieten, Ihre Definition von Sicherheit neu zu formulieren.

Ihre Angst ist jetzt spürbar da und hält Ausschau nach möglichen Gefahren. Sie gehen jetzt mit Ihrer Angst bewusst spazieren, und das ist einfach eine andere Form von Sicherheitsempfinden, eine, die im Moment Ihrem Erleben entspricht. Sie können auch versuchen, Ihre Angst angenehmer zu empfinden, indem Sie zum Beispiel die Höhlenübung ausprobieren, die Sie in meinem Buch zur Angst finden (Allinti Verlag, ISBN 978-3- 905836-03-5). Mit dieser Übung können Sie erleben, wie die Kraft der Angst eine sehr grosse Geborgenheit vermitteln kann, wenn Sie innerlich »ja« sagen zu dieser Kraft des Reptilienhirns. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ihr »altes« Gefühl wieder bekommen. Aber wenn es Ihnen gelingt, dieses »Ja« zu Ihrer Angst zu sagen, wird das neue  Gefühl besser sein als das alte.

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